Sprint, Olympic, 70.3, Ironman
ثلاث رياضات، تاريخ سباق واحد.
TriPlan is $24 for the race you entered, or $49 if the next one is already on the calendar. Swim, bike, run, brick, and strength sessions are calculated week by week, with a taper and a race-day note. You pay once.
$24
هذا السباق، مفتوح. $49 مدى الحياة.
- الأسبوع 1
- معاينة مجانية
- بقية الخطة
- بعد الدفع
- تصدير
- تقويم وCSV وPDF
ثلاث خطوات، ثم تملكه
01
The race you entered
Date, distance, hours in each sport, longest sessions, pool and open water, trainer, and the limiter.
02
Weeks from the math
Base, build, peak, taper, and race day. Zones and durations are calculated. The model writes one cue.
03
Pay once if you want the rest
The overview and week 1 are open. Checkout unlocks every other week, the hours chart, and the files.
ما تحتويه الخطة فعلًا
- Weeks from the start of the block through race day, including a taper.
- Swim, bike, run, brick, and short strength sessions, each with a zone and a duration.
- Bike watts when you enter an FTP. Run pace when you enter a threshold pace.
- A race-day split and a fueling note that points at the card on Race Fuel Planner.
- After you pay: hours by sport, calendar file, CSV, and a print view.
أسبوع مثال · ليست خطتك
- ثلسباحة تحمّل
- أردراجة تحمّل
- خمسباحة إيقاع
- جمدراجة تحمّل
- سببريك من الدراجة إلى الجري
- أحجري تحمّل
أسئلة
أنشئ المعاينة المجانية.
You will see the phases, the race-day split, the fueling note, and all of week 1. The rest stays locked until you pay.
ابدأ بسباقكTriPlan جدول تدريب عام، وليس نصيحة طبية ولا بديلًا عن مدرب أو طبيب. توقف عند ألم الصدر أو الدوار أو ألم يغيّر ضربتك أو خطوتك. المياه المفتوحة والدراجة تحتاج المهارات والطرق التي لديك أصلًا.