Sprint, Olympic, 70.3, Ironman
Ba môn, một ngày đua.
TriPlan is $24 for the race you entered, or $49 if the next one is already on the calendar. Swim, bike, run, brick, and strength sessions are calculated week by week, with a taper and a race-day note. You pay once.
$24
giải này, đã mở. trọn đời $49.
- Tuần 1
- Xem trước miễn phí
- Phần còn lại của kế hoạch
- Sau thanh toán
- Bản xuất
- Lịch, CSV, PDF
Ba bước, rồi nó là của bạn
01
The race you entered
Date, distance, hours in each sport, longest sessions, pool and open water, trainer, and the limiter.
02
Weeks from the math
Base, build, peak, taper, and race day. Zones and durations are calculated. The model writes one cue.
03
Pay once if you want the rest
The overview and week 1 are open. Checkout unlocks every other week, the hours chart, and the files.
Kế hoạch thực sự chứa gì
- Weeks from the start of the block through race day, including a taper.
- Swim, bike, run, brick, and short strength sessions, each with a zone and a duration.
- Bike watts when you enter an FTP. Run pace when you enter a threshold pace.
- A race-day split and a fueling note that points at the card on Race Fuel Planner.
- After you pay: hours by sport, calendar file, CSV, and a print view.
Tuần ví dụ · không phải kế hoạch của bạn
- T3Bơi sức bền
- T4Đạp sức bền
- T5Bơi tempo
- T6Đạp sức bền
- T7Brick đạp sang chạy
- CNChạy sức bền
Câu hỏi
Lập bản xem trước miễn phí.
You will see the phases, the race-day split, the fueling note, and all of week 1. The rest stays locked until you pay.
Bắt đầu từ giải của bạnTriPlan là lịch tập chung, không phải lời khuyên y tế và không thay huấn luyện viên hay bác sĩ. Dừng nếu đau ngực, chóng mặt, hoặc đau làm đổi sải bơi hay sải chân. Nước mở và xe đạp cần kỹ năng và đường bạn đã có.